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6 Giugno 2019 in Articolazioni

La radicolopatia lombare, conosciuta comunemente come “dolore sciatico“, si scatena come sintomo di un altro disturbo, che può essere un’ernia del disco, tra le altre cose.


Il dolore si scatena quando si infiamma il nervo sciatico, il più lungo del corpo, spesso causato da disturbi della schiena come ernia del disco, malattia degenerativa del disco, spondilolistesi, stenosi del canale lombare o sindrome del piriforme.

Se soffri di sciatica, una volta scoperta la causa attraverso una visita specialistica, puoi provare ad effettuare degli esercizi che tolgono un po’ di pressione sul nervo sciatico, e sentire sollievo dal dolore.
Per alleviare il dolore sciatico causato da ernia del disco: Esercizi di allungamento,
esercizi di flessione della schiena,
esercizi di allungamento della parte superiore della schiena,
flessioni addominali, per rinforzare i muscoli. Per calmare il dolore causato da stenosi del canale lombare: Esercizi di flessione dorsale,
esercizi da supino (sdraiati su un tappetino e porta le ginocchia unite al petto per circa 8-10 secondi),
flessioni addominali. Per alleviare il dolore causato da una malattia degenerativa del disco: Esercizi da supino (sdraiati su un tappetino e porta le ginocchia unite al petto per circa 8-10 secondi),
ponte. Esercizi utili per la sciatica qualunque sia la causa
Per alleviare il dolore sciatico effettua degli esercizi di allungamento del muscolo piriforme, della zona lombare e dei muscoli ischiocrurali. Condividi l’articolo

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