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Lo riporta il portale tedesco Focus.de.

Per essere più felici, i medici hanno consigliato di aggiungere alla propria dieta fagioli, pesce, noci, broccoli, spinaci e uova.

I pesci grassi contengono una grande quantità di acidi omega-3, che aiutano ad alleviare i sintomi della depressione, stimolando la produzione di ormoni della felicità, quali serotonina e dopamina.

La composizione di fagioli, noci e uova comprende aminoacidi, incluso il triptofano, che mantiene l’equilibrio della serotonina nel corpo. Inoltre il triptofano è importante per il mantenimento del sonno normale e della veglia di una persona.

Spinaci e broccoli sono ricchi di acido folico, la cui carenza può causare disturbi nel sonno e depressione.

Gli esperti hanno sottolineato che questi prodotti possono solo contribuire a migliorare l’umore e lo stato mentale generale di una persona. Pertanto, in presenza di sintomi di depressione o attacchi di panico, è necessario consultare un medico prima di tutto.